青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)于微笑型抑郁的看法

今天小編看了一則新聞：歌后coco李玟因抑郁癥輕生去世。在大多人的印象中李玟一直是陽(yáng)光開(kāi)朗的形象，然而開(kāi)朗的人也會(huì)抑郁，今天一家青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)——新起點(diǎn)青少年特訓(xùn)學(xué)校小編想給各位家長(zhǎng)講一講微笑型抑郁。

1.什么是微笑型抑郁？

在大多數(shù)人的印象中，持續(xù)的情緒低落、失去興趣、長(zhǎng)期失眠是抑郁癥患者的典型表現(xiàn)。然而與之不同的是，微笑型抑郁患者往往會(huì)壓抑自己的情緒，對(duì)他人保持微笑，然而由于長(zhǎng)時(shí)間壓抑不良情緒，一旦情緒積累到一個(gè)臨界點(diǎn)，就會(huì)奔潰，出現(xiàn)輕生自殘等極端行為。

2.那么怎么處理呢？

對(duì)于微笑型抑郁，往往難以讓人察覺(jué)，那具體該怎么預(yù)防和治療呢？青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)建議做好以下幾點(diǎn)：（1）不要壓抑自己的情緒。過(guò)度的精神內(nèi)耗往往是抑郁癥的根源，因此，千萬(wàn)不要壓抑情緒，要多向他人表達(dá)自己的情緒；（2）保持健康的生活方式。研究表明進(jìn)行體育鍛煉能夠發(fā)泄情緒，愉悅身心，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生。（3）拒絕不良的完美主義。不要對(duì)自己提過(guò)多的要求，也不要追求這種不良的完美主義，往往對(duì)身心有極大的危害。（4）及時(shí)尋求援助。不要羞澀于尋求援助，你只是生病了，生病了就需要治療。

據(jù)世衛(wèi)組織公布，全球大概有3.5億人患有抑郁癥，因此關(guān)注人類心理問(wèn)題，刻不容緩。小編也在此呼吁，抑郁只是精神上的一次“感冒”，大家只是生病，不必感到羞恥。也希望大家不要對(duì)抑郁癥患者帶有偏見(jiàn)，多包容，多鼓勵(lì)，這將會(huì)給抑郁癥患者帶來(lái)極大的支持。以上就是新起點(diǎn)青少年特訓(xùn)學(xué)校對(duì)于微笑抑郁癥的看法，希望對(duì)您有用。