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放松療法(冥想)
在如今生活節(jié)奏過快的環(huán)境下，很多孩子身上背負著巨大的心理負擔，導致內(nèi)心過度焦慮，身體功能出現(xiàn)紊亂等情況。而對于這一問題，很多教育機構提倡使用放松療法，即按一定的練習程序，學習有意識地控制或調節(jié)自身的心理生理活動，以達到降低機體喚醒水平，調整那些因緊張刺激而紊亂了的功能。
而作為扎根特訓行業(yè)十幾年的資深專家——新起點青少年教育專門學校自然在放松療法也有著自己的研究，一般會對學生采取放松式呼吸法、深層肌肉放松法和想象式放松法，具體方法介紹如下：
1、放松式呼吸法：老師會去給孩子示范，引導孩子通過調整呼吸來減輕壓力，消除自己內(nèi)心的負面情緒。而呼吸舒緩也是一種最簡單的自我放松調整方法，可以方便學生在任何時間、任何地點進行。
2、深層肌肉放松法：老師會去指導學生去全身心放松自己，讓自己的肌肉處于一個舒緩的狀態(tài)，并去將負面的情緒，特別是緊張的情緒完全的釋放，從而達到鎮(zhèn)定的目的。
3、想象式放松法：老師主要是通過引導學生去想象自己置身于一個輕松、舒適的情景，從而來減少緊張、焦慮的情緒，并通過關注精神的專注來提高內(nèi)在的快樂感和自信。
新起點教育專門學校，由淮北市烈山區(qū)教育局、民政局審批監(jiān)管，致力于幫助青少年提升自己，突破自我，專注于提升青少年認知、情商、逆商、自驅力、意志力、社交能力、情感表達能力的專門學校。
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