宜昌市青少年心理咨詢中心

    孩子抑郁是不良的心理反應，也是一種消極悲觀的情緒的體現。導致孩子抑郁的原因有很多，孩子抑郁一般不愉快、心情低落。那么，孩子抑郁了家長怎么辦？孩子抑郁怎樣去改善？且聽新起點青少年特訓學校——宜昌市青少年心理咨詢中心緩緩說來。

    1.營造溫馨民主的家庭氣氛。

    良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成長的持久動力。父母要經常檢查自己的情緒，尊重孩子，順暢地和孩子溝通，為孩子創造一個親密、融洽、溫馨的家庭氛圍，讓孩子體會到家里的溫暖感和安全感。

    2.鼓勵孩子多交朋友。

    父母自己應真誠待人，并鼓勵孩子多與人交往，教會孩子與他人融洽相處，多組織孩子間的情感交流活動，培養孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格，享受友情的溫暖。

    3.完善人格，培養抗壓能力。

    父母應多發現孩子的長處并恰當地給予表揚和鼓勵，并從小培養孩子的自信與應付困境乃至逆境的能力，教育孩子學會忍耐和隨遇而安，在困境中尋找精神寄托，如參加運動、游戲、聊天等等。

    4.如果孩子已經出現抑郁癥狀。

    這時父母要給予孩子適時的積極暗示，教導孩子理智調節自己的情緒，糾正認識上的偏差;尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，讓愉快的活動占據孩子的時間，用積極的情緒來抵消消極的情緒;教導孩子學會適當的發泄，比如：傾訴、哭泣、寫日記、運動等把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜;引導孩子為自己樹立一個目標，使孩子有方向感，實行目標激勵。另外，可及時找心理專家咨詢，予以積極的治療。

    以上是宜昌市青少年心理咨詢中心對于孩子抑郁，家長怎么辦的建議，倘若您的孩子也存在這樣的情況，請給予更多的愛與陪伴，讓孩子度過難關。